Na semana passada me disseram que minha posição no meu dia de trabalho está sendo eliminada. É a segunda vez que isso acontece nos últimos dois anos. A primeira vez, foi em circunstâncias muito diferentes. Para ser sincero, ser dispensado de um show que me causou estresse emocional e mental foi um alívio. Desta vez, depois de um dia deprimido, só pude perguntar: “OK, Universo, o que vem a seguir?”

Ainda assim, todo mundo quer estar no controle de seu destino. Não importa qual seja o motivo, pode ser um verdadeiro golpe dizer que seu chefe está eliminando sua vaga – ou, pior ainda, apenas para receber um boletim rosa sem nenhuma conversa, apenas uma data final e um sorriso. Mas saiba agora o que você deve fazer se cair em uma situação dessas:

Acalme seus sentimentos!

Quando você é chamado ao escritório do seu chefe para aquela conversa sobre o término da sua posição, há um monte de sentimentos que vêm com isso. Mesmo se você já estivesse planejando sair, você pode se sentir degradado, envergonhado, triste, irritado e talvez um pouco aliviado.

Ser demitido é difícil porque todos querem deixar uma situação em seus próprios termos. Tenha isso em mente: Você pode estar em seus sentimentos pelo tempo que precisar. Não deixe ninguém lhe dizer para “sugar” ou empurre-o para sorrir quando você simplesmente não quiser. É saudável sentir dor e tristeza.

Mais importante – especialmente nos primeiros dias após receber a notícia – evite impulsos destrutivos para ignorar seus sentimentos ou entorpecê-los. A pior coisa que você pode fazer quando está arrasada é tentar comer, beber, fumar ou estragar seus sentimentos. Sinta seus sentimentos e trabalhe através deles. Sente-se com eles. Como dizem, não há crescimento na zona de conforto nem conforto na zona de crescimento. Você precisa estar saudável para o próximo passo.

Você não está sozinho

Apesar de ser demitido é difícil, e algumas pessoas vão fazer julgamentos errados sobre você com base no fato de que você perdeu seu emprego, lembre-se que você não é a primeira pessoa a ser demitida. E você não será o último. Na verdade, alguns empregadores vêem a capacidade de passar por um revés e aterrissar em seus pés como um ponto de venda.

Comece já procurar um novo emprego

Você já fez o agendamento seguro desemprego, agora você pode estar pensando que é só receber o benefício, e tirar umas “férias”. Mas isso é um erro, o país passa por uma forte crise, não é momento de depender só do seguro desemprego. E se quando acabar o benefício, você não encontrar outro emprego? Por isso é importante que você já saia em busca de uma nova vaga.

Uma vez que permanecer ativo é a melhor maneira de superar a má experiência, e você quer evitar grandes lacunas no seu currículo, você deve começar sua busca de emprego o mais rápido possível.

A primeira impressão é a que fica

Não deixe que a primeira coisa que você deixe escapar em uma entrevista de emprego seja: “Eu fui demitido em meu último emprego”, se você pensou que era a coisa mais importante sobre você, então o empregador também o faria. Não, a primeira coisa que você deve deixar escapar são suas habilidades, sua experiência e seu entusiasmo por essa empresa onde está entrevistando. (Isso ajuda, mais do que um pouco, se você fez alguma pesquisa sobre essa empresa, na biblioteca, na Internet, entre seus amigos, antes de entrar lá.) Salve a discussão sobre seu trabalho anterior e a maneira como você. Deixá-lo, para mais tarde na entrevista, depois que o empregador mostrou algum interesse em realmente contratar você. (Até então, seu histórico de trabalho anterior é absolutamente irrelevante.)